『홀로 조용히 앉아라. 머리를 숙이고 눈을 감아라. 천천히 숨을 내쉬고
                   자신의 마음을 들여다보고 있는 당신 자신의 모습을 상상하라.
                                 당신 마음을 당신의 심장에 전하라.
           숨을 내쉴 때 "주 예수 그리스도여, 저에게 자비를 베푸소서"라고 암송하라.
           그 말을 암송하며 입술을 조용히 움직이거나 오직 마음속으로만 암송하라.
                         모든 다른 생각들을 한쪽으로 치우려고 노력하라.
                   조용히 하라. 인내하라. 되도록 자주 그 과정을 반복하라.』

                             -  윌리엄 존스턴, <신비신학>에서 재인용 -